Di tengah tidur malam, tak jarang saya terbangun karena istri tiba-tiba menangis atau berteriak, saya pikir mengigau, ternyata bukan. Istri saya sedang kesakitan karena mengalami kram kaki.
Kram kaki pada wanita hamil ternyata hal yang lumrah, dokter kandungan mengatakan bahwa itu diakibatkan terlalu kelelahan atau banyak aktivitas. Mungkin juga diakibatkan karena kandungan semakin besar, sehingga menopang beban yang semakin berat karena memang kram kaki ini biasanya terjadi di trimester akhir. Selain itu, kram bisa juga diakibatkan karena kekurangan mineral dalam tubuh, seperti kalsium, potasium, dan magnesium. *
Lalu bagaimana mengatasi kram nya?
Berikut 8 tips mengatasi kram pada wanita hamil yang saya dapatkan dari beberapa referensi dan pengalaman pribadi sebagai suami 
- Bantu Istri untuk mengucapkan istigfar atau bacaan yang baik ketika mengalami kram / kesakitan. InsyaAllah dengan mengucap istigfar atau dzikir, dapat meringankan rasa sakit.
- Luruskan kaki dan gerak-gerakkan kaki. Upayakan agar ujung-ujung jari mengarah ke atas, dan bagian tumit mengarah ke bawah. Ini akan meregangkan otot betis.
- Saatnya suami bekerja yaitu dengan memijat perlahan betis istri Anda dengan arah ke bagian bawah kaki.
- Jangan berdiri/duduk terlalu lama. Bagi wanita yang berkarir dan bekerja di depan layar monitor, jangan terlalu lama duduk dan berdirilah sebentar untuk lakukan peregangan atau rehat sejenak.
- Minum air putih yang banyak/secukupnya untuk menghindari dehidrasi.
- Jangan melipat kaki saat duduk karena akan menghambat aliran darah menuju kaki.
- Jalan kaki dipagi hari selain olahraga yang sehat dan baik untuk wanita hamil, juga menyegarkan. Dan olahraga jalan kaki ini insyaAllah membantu mengobati kram pada kaki.
- Konsultasikan kepada dokter kandungan Anda apakah ada asupan /suplemen tambahan untuk Anda mengobati / mengatasi kram kaki.
Bagaimana, adakah tips tambahan dari rekan-rekan ? silakan di sharing ya 
Sumber gambar : informasitips
Sumber referensi * : female.kompas
